Pokusím se popsat, jak asi vypadá takový průměrný kanoistický trenink,,POZOR!!! To že je daný nějaký treninkový plán neznamená, že všichni všechno poctivě plní. Jsou ale i vyjímky, kdy si někteří ještě navíc přidávají, ale já mezi ně nepatřím.
Tréninky nejsou každý den stejné a střídají se treninky na vodě, v posilovně, v bazénu a běhání. Jeden den je tedy např.posilování a po něm běh. Druhý den zase trénink na vodě.
-
Na vodě-Mělo by se chodit ve skupinách. Jde se společně na vodu a jede se podle plánu. Na plánu bývá celkový počet km a jaké úseky se mají během treninku zajet. Přes zimu bývá plán najet třeba 10-15 km za fázi a někdy se do toho vkládají dlouhé úseky na vytrvalost např. 2krát 2 km. Přes léto je tam více kratších úseků, 100, 200, 500, 1000 m, ale záleží také na tom, jestli trénujeme na závody, kde se jedou dlouhé tratě a nebo krátké tratě.
V posilovně
V bazénu
Portrét
